오늘날의 서두르는 문화에서, 긴 근무일은 종종 명예의 배지로 축하됩니다. 우리 중 많은 사람들이 사무실에서 늦게 머무르거나 저녁 식사 후 이메일을 보내거나 주간 휴가를 통해 성공을위한 마지막 방법이라고 생각합니다. 그럼에도 불구하고,이 오랜 시간에도 불구하고 생산성이 항상 노력과 일치하지는 않습니다. 실제로 오랫동안 갈망하면 소진, 정신적 피로 및 수익을 줄입니다.
Cal Newport가 인기있는 “Deep Work”라는 개념을 입력하십시오 -인지 기술에 완전히 사용되는 끊임없는 지속적인 작업의 상태입니다. 깊은 작업은 산만으로 가득 찬 멀티 태스킹 또는 반동적 인 바쁜 것과 반대입니다. 시간이 적은 고가의 결과를 생성하는 작업 유형입니다. 10 시간의 흩어져있는 날은 생산적으로 보일 수 있지만, 몇 시간의 깊은 작업은 종종 하루 종일 얕은 일보다 더 많은 것을 달성 할 수 있습니다.
원래의 통찰력은 단순하지만 강력합니다. 초점의 품질은 시간보다 높습니다. 심도있는 작업을 통해 도전적인 작업에 집중하고 비판적으로 생각하고 의미있는 결과를 낳을 수 있습니다. 장시간 일은 종종 저가 활동에서 에너지를 늘리는 경우가 있습니다. 지도자, 최고 제작자 및 고등 관리들은 깊은 작업 습관을 개발하는 것이 끝없는 시간의 시계보다 더 중요하다는 것을 깨달았습니다.
왜 깊은 일이 오랜 시간에 타격을 주는가
1은 가장 높은인지 에너지를 만듭니다
뇌는 제한된 시간 동안 만 높은 수준의 초점을 유지할 수 있습니다. 긴 근무일은 조밀 한 더 깊은 작업 세션이 정신 능력을 얻는 힘을 줄입니다.
2는 고품질 출력을 생성합니다
Deep Work를 사용하면 복잡한 문제를 처리하고 사려 깊은 솔루션을 만들고 단순히 볼륨 작업을 완료하는 대신 고가의 결과를 창출 할 수 있습니다.
3. 정신 피로를 줄입니다
얕고 반동적 인 작업은 상당한 성공없이 에너지를 제거합니다. 깊은 작업은 의미있는 일에 우선 순위를 부여하여 하루가 끝날 때 마음이 덜 피곤하게 만듭니다.
4 .. 스트림의 상태를 제공합니다
깊은 작업은 흐름의 상태를 촉진합니다. 이는 완벽하게 침수되고 매우 생산적이며 프로세스를 즐기는 심리적 상태를 촉진합니다. 이 상태는 길고 흩어져있는 근무일에 거의 인수되지 않습니다.
깊은 작업을 구현하는 방법
1 일정에 집중된 블록
우선 순위가 높은 작업에서 중단되지 않은 작업을 위해 하루에 1-3 시간을 전담하십시오. 이번에는 회의, 알림 및 혼란으로부터 보호합니다.
2 혼란을 제거하십시오
알림을 끄고 관련없는 탭을 끄고 밀도를 지원하는 작업장을 만듭니다.
3 .. 유량이 높은 작업에 우선 순위를 부여하십시오
멀티 태스킹 대신 깊은 작업 세션에 중점을 둔 1-2 작업을 식별하십시오.
4 .. 피클과 루틴을 사용하십시오
깨끗한 계획부터 시작하여 타이머를 설정하거나 특정 직장의 조건을 사용하는 것이 초점입니다.
5 .. 전략적 휴식을 취하십시오
강렬한 초점 세션 후에는 휴식에서 멀어지고 재충전하십시오. 인지 과부하를 방지하고 하루 종일 힘을 유지합니다.
마지막 생각
긴 근무일은 종종 영광 스럽지만 의미있는 결과를 거의 생성하지는 않습니다. 깊은 작업 시간-흩어져있는 무료 품질의 품질 출력을 집중시키고 잠금 해제하고 정신 피로를 줄이고 시간이 조금 지나서 더 많은 것을 달성 할 수 있습니다.
일하는 시간에서 초점을 옮기는 것은이 시간에 얼마나 깊이 고용되는지입니다. 깊은 업무 습관을 육성함으로써, 긴 날에 타지 않음으로써 생산성, 창의성 및 만족도를 극대화 할 수 있습니다.
