구직 이메일, 점심 식사를 위해 무엇을 먹을 것인지, 심지어 작은 구매조차도 자신의 일반적인 선택이 된 적이 있습니까? 이점과 콘솔의 무게를 측정한다면 가능한 모든 장면을 상상하고 과거의 결정을 다시 플레이하지만 여전히 불확실하다고 느낍니다. 당신이 그것을 알기 전에, 몇 시간 (며칠, 심지어 며칠)은 한 걸음없이 통과했습니다.
그것은 해외의 침묵의 전염병이며 매일 수백만 명의 사람들에게 영향을 미칩니다. 표면에서 과열은 결백하고 책임이있을 수 있습니다. 무엇보다도 신중한 사고는 실수를 막을 수 있습니다. 그러나 만성화되면 시간, 스트레스 및 불안까지 결정됩니다.
놀라운 사실은 지성이나 인내를 과장하는 증상이 아닙니다. 이것은 함정입니다. 그것은 당신의 마음을 납치하고, 작은 결정을 기억에 남게 만들고, 큰 결정은 마비된다고 느낍니다. 그럼에도 불구하고 여기에는 방법이 있습니다. 뇌가 왜 구조 기술을 향상시키고 적용하는지 이해함으로써 의사 결정에서 정밀, 자신감 및 속도를 회복 할 수 있습니다.
이 기사에서 우리는 왜 과장된 비용을 눌러 숨겨진 비용을 압박하고, 희생의 질없이 나선형을 막고 결정을 가속화하는 전략을 입증 할 것입니다.
해외에서 발생하는 이유
- 실수에 대한 두려움 : 오버 번스는 종종 오류를 피하기로 결정합니다. 경고는 자연 스럽지만 모든 세부 사항의 마비입니다.
- 완벽주의:: “완벽한”선택의 필요성은 끝없는 비교와 분석을 지연 시키며 동사를 지연시킵니다.
- 데이터 과부하 : 디지털 시대에는 끝없는 데이터, 견해 및 옵션이 뇌를 압도하고 무의식적으로 향상시킵니다.
- 짧은 자체 신뢰 : 자기 동정심은 각 결정에 많은 결과가 있다는 생각을 더욱 향상시켜 생각이 루프를 강화한다고 생각합니다.
과도한 지출
- 잃어버린 시간 : 사소한 선호도를 분석하는 데 소요되는 시간은 의미있는 활동에 사용될 수 있습니다.
- 정신 피로 : 끊임없는 소문은 초점, 에너지 및 창의성을 배출합니다.
- 놓칠 기회 : “완벽한”순간을 기다리는 것은 종종 선을 잃어 버립니다.
- 스트레스와 불안 : 만성 과장된 싱크는 뇌를 더 높은 흥분 상태로 유지합니다.
모든 것을 멈추는 방법
1 의사 결정 시간 초과 설정
중소 결정을 내릴 수있는 가혹한 타임 아웃을 제공하십시오. 압력은 과잉 분석을 감소시키고 정밀도를 강조합니다.
2 “두 사람 규칙”을 사용하십시오.
2 분 이내에 결정을 내릴 수 있다면 즉시 작업하십시오. 빠른 동사는 나선형 생각을 방지합니다.
3 옵션을 제한하십시오
많은 선택은 연료 결정입니다. 빠르고 자신감있는 결정을 위해 2-3의 좁은 옵션.
4 .. 불완전 성을 가져 가라
대부분의 결정은 복고풍이거나 불완전하다는 것을 인식하십시오. 결함을 수용하면 분석 마비로부터 자유 로워집니다.
5. 행동을 취하고 반영하십시오
결정, 법률 및 검토. 행동은 운동을 만들어 자신감을 불러 일으키고 미래의 과열을 줄입니다.
6 .. 마음을 실천합니다
명상이나 심호흡과 같은 전략은 마음을 진정시키고 강박적인 생각에서 고립하고 중요한 것들에 집중하는 데 도움이됩니다.
마지막 생각
해외는 진보를 늦추고 스트레스를 증가 시키며 행동을 방지하는 함정입니다. 그럼에도 불구하고, 당신은 인식, 구조 기술 및 짧은 사고 방식으로주기를 깨뜨릴 수 있습니다. 원본은 생각과시기 적절한 활동의 균형을 맞추는 것입니다. 정보에 입각 한 선택을하기에 충분 해 보이지만 뇌가 원에서 계속 되기에는 충분하지 않습니다.
기억하십시오 : 정밀도는 더 많은 생각에서 나오지 않습니다. 결정, 자신감있는 동사에서 비롯됩니다. 작은 결정으로 일반적으로 당신보다 짧은 결정으로 시작하여 초점, 힘 및 자신감의 차이를 알아 차리십시오.
