이봐, 모든 것이 행복하다! 당신은 끊임없이 던지고 돌리나요? 새로운 연구에 따르면 수면 문제의 좋은 원인이 있습니다. 설명하겠습니다.
오늘 건강한 조언
연구에 따르면, “만성 불면증은인지 감소의 조정 가능한 위험 인자 일 수있다”고 연구에 따르면 불면증은 인식 장애의 40 % 더 높은 위험과 관련이 있음을 발견했다.
좋은 소식 : 수면을 개선하거나 불면증 치료를 사용한 사람들은 동일한 위험을 보이지 않았습니다. 더 잘 자고 싶습니까? 먼저, 명상, 알코올 감소, 카페인 및 스크린 시간과 같은 이완 기술과 같은 일관된 수면 일정을 배치하고이를 고수하는 것과 같은 전략을 시도하십시오. (CNN)
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단백질은 신체의 중요한 빌딩 블록이지만 외출 할 필요는 없습니다. 당신이 할 때 일어나는 일은 다음과 같습니다. (CNN)
멋진 야간 수면을위한 최선의 전략은 무엇입니까? 알려줘요.
한 가지 작은 것 : 한 가지 작은 것은 Yahoo News의 Daily Health 뉴스 레터입니다.
