식단에 더 많은 식물성 식품을 추가하면 엄청나게 건강한 이점이 생길 수 있습니다.
“Cluless”로 알려진 Alisia Silverston은 Business Insider에게 야채 다이어트로 인해 안전 할 수 있다고 말했습니다.
그것은 원래 공장의 심기를 식별 한 후 90 년대에 더 많은 식물 기반 다이어트로 바뀌었고 고기를 버렸다. 그녀의 라이프 스타일은 완벽하지는 않지만 Silverston은 항상 식물을 먹는 길을 찾았다 고 말했다.
내가 처음 식물을 먹기 시작했을 때, 나는 Silverstone Business Insider에게 말했다. “나는 명확하게 생각할 수있다. 나는 더 많은 것을 느낀다. 갑자기 손톱은 정말로 두껍고 진정이다.
식물 식사는 여러 가지 방법으로 사람들에게 영향을 줄 수 있습니다. 그러나 그들은 일반적으로 많은 질병과 질병의 위험을 줄일 수 있습니다. 고기를 적게 섭취하면 미국 심장 협회에서 뇌졸중, 심장병 및 많은 유형의 암 위험을 줄일 수 있습니다.
식품 기반 식품은 비용이 적게 들며 공기 중 오염 된 가스의 양을 줄일 수 있습니다. 유엔은 새우 농장과 함께 고기 생산이 가장 오염 된 음식 공급원이라고 밝혔다.
콩, 곡물, 제품 및 기타 식물 식품은 더 적은 자원을 사용합니다. 그들은 AZA를 위해 가장 많은 양의 토지, 에너지 및 물이 필요하지 않으며, 생산량은 오염 물질이 적습니다.
단백질의 상실에 대해 걱정한다면 여전히식이 요법을 얻는 방법이 있습니다. 고기를 렌즈 콩, 콩, 퀴 노아 및 기타 식물 기반 단백질 공급원으로 점차적으로 교체 할 수 있습니다. 이 음식은 또한 암 및 기타 만성 질환을 예방할 수있는 섬유 및 기타 영양소를 제공합니다.
상기 외에도 Mayo Clinic은 또한 전환을 완화 할 것을 제안했습니다. Buffalo, Tika Masala 및 Marinara와 같은 고기에 일반적으로 사용되는 소스를 사용하면 키를 더 쉽게 만들 수 있습니다. 접시에 넣은 고기와 채소의 양을 바꾸면 점차 도움이 될 수 있습니다.
Silverston이 말했듯이 공장으로가는 것은 완벽하지 않아야합니다. 붉은 고기를 버린조차도 환경에 큰 긍정적 인 영향을 줄 수 있습니다.
친구 및 가족과 함께 습관을 변경하여 효과를 두 배로 늘릴 수 있습니다. 사랑하는 사람이나 이웃과의 대화는 모두 더 잘 먹는 방식을 바꿀 수 있습니다.
야채 음식을 먹는 이유는 무엇입니까? 건강상의 이점 저렴합니다 지구에 좋습니다 나는 맛을 선호합니다 선택을 클릭하여 결과를보고 의견에 대해 이야기하십시오. |
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