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Apple Watch Series 11을 한 달 동안 착용했는데 착용성 문제가 해결되었습니다.

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Apple Watch Series 11을 한 달 동안 착용했는데 착용성 문제가 해결되었습니다.

“활동 링을 완료하셨나요? 오늘 10K를 두 번 완주했습니다.”

몇 주 전에 내 여동생이 나에게 기쁜 마음으로 물었습니다. 평생 WearOS를 사용해 온 그는 최근 Apple Watch Series 9로 전환했고 저는 Apple Watch Series 11을 사용 중지한 후 Series 11로 옮겼습니다. 그는 자신의 성취에 화가 난 것 같았고 연속 활동에 대해 나를 계속해서 조롱했습니다.

알겠습니다. 그래도 이번에는 불안감의 파도를 느끼지 못했습니다. 그 차분하고 차분한 반응은 워크아웃 버디(Workout Buddy)라는 새로운 기능 덕분이라고 생각합니다. 매일 운동이라는 명목으로 10분만 걸어도 귓가에 격려의 말을 속삭이고 진행 상황을 업데이트해 주는 AI 기반 기능입니다.

그 부양책은 나에게 절실히 필요했습니다. 고맙게도 Apple Watch Series 11은 웨어러블 기기를 사용하여 피트니스 여정을 추적하는 “무서운” 측면을 없애는 몇 가지 유사한 편리함을 제공하는 관문을 열어줍니다. 사실, 최신 Apple 스마트워치를 가지고 보낸 몇 주 동안은 스트레스가 가장 적었습니다.

성공의 무게

웨어러블은 미끄러운 경사면이며, 자연스럽게 규율을 따르는 노련한 피트니스 애호가가 아니라면 웨어러블 데이터는 압도적일 수 있습니다. Apple Watch에는 활동 링이 있습니다. 소셜 경쟁으로 전환하여 친구나 가족을 상대로 진행 상황을 테스트할 수도 있습니다.

어느 쪽이든 불안감을 줄 수 있습니다. 불완전한 링을 보고, 달리기 목표나 칼로리 소모 목표를 달성하지 않고 잠자리에 든다는 사실은 당신을 내부에서부터 거의 먹어치울 정도입니다. 그리고 나처럼 건강 여행에 동행하기 위해 Apple Watch에 거의 500달러를 썼다면, 당신은 끊임없는 실패자처럼 느껴질 것입니다.

나는 혼자가 아닙니다. 나는 “웨어러블 불안”을 찾아보고 그것이 단지 가설이 아니라는 것을 깨달았습니다. 밖에 있는 사람들의 현실입니다. 시러큐스 대학의 한 단거리 선수는 “착용하는 것을 잊어버리면 목표를 달성하지 못한 것 같은 느낌이 듭니다”라고 말합니다.

노스캐롤라이나 대학교 의과대학, 심장학과, 예일 의과대학 심혈관의학과의 공동 연구에서도 스마트워치가 스마트워치 불안에 어떻게 기여할 수 있는지 문서화했습니다.

분석에서는 “이 현상의 유병률, 임상 과정 및 관련 결과는 아직 알려지지 않았지만 우리 기관과 전국 다른 의료 센터의 동료들에 의해 보고되는 사례가 점점 늘어나고 있다”고 밝혔습니다.

또 다른 기사가 게재되었습니다 심혈관 디지털 건강 저널 많은 양의 데이터가 “병리학적 증상을 비과학적으로 관찰하는 데 기여할 수 있다”고 지적했습니다. Apple Watch를 사용하면 전체 활동 대시보드와 활동이 시계뿐만 아니라 iPhone 및 일일 드라이버 iPad에서도 나를 맞이할 수 있어 목표 달성에 신경이 쓰입니다.

정신 건강 서비스 제공업체인 ThriveWorks는 또한 “스마트워치 착용자는 건강 불안이나 심기증 발병 위험을 높일 수 있다”고 강조하며 피트니스 목표 달성과 불안 사이의 경계가 쉽게 흐려질 수 있다고 덧붙였습니다.

Workout Buddy는 단순한 추적기 그 이상입니다

수년에 걸쳐 나는 종종 화면을 계속해서 켜서 매일 운동의 진행 상황을 확인하게 되었습니다. 그리고 그것은 나를 긴장하게 만들었고 반드시 좋은 방법은 아니었습니다. 일일 활동 목표를 달성하려고 노력했지만 예상치 못한 일과나 친구들과의 관계에 대한 생각으로 인해 종종 나의 약속에 의문이 생겼습니다.

Apple Watch의 새로운 Workout Buddy 시스템이 등장하는 곳입니다. 기본적으로 각 세션을 시작할 때, 중간에, 끝날 때 운동 진행 상황에 대한 최신 정보를 제공하는 AI 기반 도구입니다.

그러나 가장 중요한 것은 그것이 당신의 귀에 열정을 전달한다는 것입니다. 그리고 여기에 더 중요한 요소가 있습니다. 활동 이정표를 읽는 것은 로봇이 아닙니다. 대신 십여 명 이상의 Apple Fitness Plus 트레이너의 목소리입니다.

마치 코치가 멀리서 당신의 달리기를 모니터링하고 이어버드를 통해 당신과 끊임없이 소통하는 것과 같습니다. 삼성이 갤럭시 워치8에 런닝 코치를 구현한 것과 달리, 애플의 솔루션은 긍정적 강화에 더 중점을 두고 있습니다.

일일 목표 상태, 특정 날짜에 새로운 목표에 어떻게 도달했는지, 연속 목표를 계속 달성할 경우 어떤 진행 상황이 나타날지 알려줍니다. 아직 남은 작업의 양에 대해 주의를 산만하게 하지 않으면서 사기를 높이는 데 정말 도움이 됩니다.

인간적인 손길과 대화를 긍정적으로 유지하는 데 집중하는 것은 환상적인 전략입니다. 그것은 나를 위해 일했습니다. 매일 아침 달리기하러 나가거나 고강도 운동을 준비할 때, 운동 친구가 내 등을 두드려주며 진행 상황에 대해 설명하고 운동이 끝나면 축하해 줍니다.

어쩌면 몇 마디 격려의 말을 듣는다는 생각, 혹은 내 노력에 감사하는 “누군가”가 정말 순조롭게 나아가고 불안을 없애기 위해 필요했던 것일 수도 있습니다. 어느 쪽이든 효과가 있었습니다.

이는 Apple Intelligence 기능이라는 점을 지적하고 싶습니다. 즉, 운동 데이터를 처리하고 AI 음성 모델을 사용하여 이를 음성으로 변환하려면 휴대폰이 필요하다는 의미입니다. AI 챗봇과 대화하는 것과 크게 다르지 않지만 채팅이 많지 않습니다. 단지 당신의 노력을 추적하고 당신이 잘 했다는 것을 알려줄 뿐입니다.

지원에 관한 한 Apple의 Workout Buddy는 실내 및 실외 달리기, 걷기 세션, 사이클링, 일립티컬, 하이킹, 근력 운동 및 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT)을 처리할 수 있습니다.

더 이상 충전 걱정은 NO

Apple Watch Series 11은 배터리 주행 거리와 충전이라는 또 다른 문제를 해결하는 데 도움이 되었습니다. 지금까지 내가 사용해 본 모든 주요 Apple Watch는 나를 일상으로 제한했습니다.

매일 업무가 끝나면 습관적으로 충전 퍽으로 돌아가 배터리를 충전한 후 다시 착용하여 수면을 추적합니다. 2년 이상 된 Apple Watch를 착용한 사람도 마찬가지입니다.

크기가 작기 때문에 스마트워치 배터리는 전기화학적 기능을 상실하고 충전 유지 능력이 감소합니다. 결과적으로 시계는 한 번 충전으로 더 적은 시간 동안 지속됩니다. 따라서 운동, 수면 추적 및 그 사이에 iPhone과 관련된 모든 작업을 처리하기 위해 배터리를 교체하거나 하루에 두 번 이상 시계를 충전해야 합니다.

Apple Watch Series 11에서는 드디어 주행거리가 늘어났습니다. 지금까지 모든 Apple 스마트워치의 1회 충전 효율성은 18시간이었지만 최신 스마트워치는 마침내 24시간으로 늘어났습니다. 즉, 시계를 충전 패드에 올려놓고 연료를 충전하지 않고도 피트니스 추적부터 수면 평가까지 모든 작업을 처리할 수 있습니다.

큰 안도의 한숨을 내쉬었고 일상생활이 더 편해졌습니다. 요즘은 아침에만 스마트워치를 충전해요. 아침 식사를 준비하고 다른 작업을 관리하는 데 필요한 마법처럼 시계는 하루 종일 준비되어 있습니다. Apple Watch Series 11의 고속 충전 지원은 확실히 유용할 것입니다.

대중을 위해 현명하게 자세요

편의성이라는 전반적인 주제와 연결되어 스마트워치의 불안 거품을 터뜨릴 수 있는 또 다른 측면을 지적하고 싶습니다. 나는 수면 데이터를 분석하기 위해 상당히 과학적인 경로를 택하고 적절한 REM 수면의 특정 이점, 깊은 수면의 효과, 인지적 이점 등에 관한 논문을 매일 읽습니다.

그건 내 일의 일부일 뿐이에요. Apple Watch는 수면 단계를 분류하고 수면 습관에 대한 장기 로그를 작성하는 데 상당히 효과적입니다. 그러나 모든 사람이 이에 대한 시간을 갖고 있는 것은 아닙니다. 그리고 많은 사람들은 4단계로 눈을 감는 시간 추적의 핵심을 알지도 못합니다.

watchOS 26이 출시되면서 Apple은 새로운 수면 점수 시스템을 도입했습니다. 기본적으로 수면 목표에 대해 설정한 목표 범위 내에서 수면 단계에 대한 정량적 추적과 정성적 분석을 혼합하여 1~100점으로 수면을 평가합니다.

일반 사용자가 파악하기가 훨씬 쉽고 최근에는 그래픽 분석을 보는 대신 수면 점수를 확인하는 데 익숙해졌습니다. 이는 사려 깊은 기능 추가이며 다른 활동 측정 항목에도 유사한 시스템이 개발되기를 바랍니다.

결국 스마트워치는 건강 및 웰니스 추적을 위한 편리한 채널 역할을 하게 되었습니다. 저에게 있어 Apple Watch Series 11은 그 목표에 가장 가깝고 여러 면에서 웨어러블 기기를 가지고 생활하는 데 따른 불안감을 완화하는 데 도움이 되었습니다.






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